Choroby Archiwum wpisów

Probiotyk, ale jaki?3 lutego 2019 - Choroby -

Jeden ze sposobów poprawy składu i funkcji mikrobioty to stosowanie probiotyków. Jak to robić z sensem?

Jak wybierać probiotyk? Na pewno nie według zasady, który najtańszy.

Z poprzedniego wpisu wiadomo, co to znaczy mikrobiota i dysbioza i kiedy przyjmować probiotyki. Czym one są?

To żywe mikroorganizmy o przyjaznym nastawieniu do człowieka, które dostarczamy sobie z zewnątrz. Mają udokumentowane działanie zdrowotne.

Co potrafią? Mogą zmieniać skład bakterii, zamieszkujących nasze wnętrza i chronić nas przed osiedleniem się tam szkodliwych drobnoustrojów, a tym samym przed zakażeniami. M.in. przez obniżanie pH w jelitach, wydzielanie substancji, przeciwdziałających „złym” bakteriom, jak nadtlenek wodoru, utrudnianie im przyczepności do nabłonka jelit, aktywowanie odporności organizmu.

Jak wybierać probiotyk? Na pewno nie według zasady, który jest najtańszy.
* przebadane szczepy to Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus Helvetius, Lactobacillus plantarum 299V, Lactobacillus GG, Bifidobacterium infantis i Saccharomyces boulardii.
* szczep powinien być oznaczony literami i cyframi, które wskazują nazwę i numer zbioru, gdzie jest przechowywany jego wzorzec, np. ATCC53103
* nie kupujmy probiotyku, którego przydatność wkrótce się kończy, nawet jeśli z tego powodu znalazł się na promocji. Niestety, ale im młodszy, tym lepszy.

Poza tym:
przechowujmy probiotyk zgodnie z zaleceniami – w lodówce albo poza nią
• przyjmujmy go i w trakcie kuracji antybiotykowej, i przez tydzień po niej
• probiotyku z apteki nie zastąpią kiszone ogórki ani też kefir czy jogurt. Chyba że taki z dodanym szczepem bakteryjnym.
Dużo ciekawych informacji na www.wybieramprobiotyk.pl

Halina Sterczyńska
Inne wpisy autora

Komentarze: 0

O blogu:

Wierzymy, że każdy trzyma swoje zdrowie w swoich rękach. Blog powstał po to, żeby dać wyraz naszym osobistym poglądom na ten temat, ale też przekazać rzetelną wiedzę, podsunąć wskazówki dla tych, którzy na naszą stronę trafią.

Czytaj dalej

Czytaj także:

Jak żyje się z HIV?

Osoby zakażone wirusem HIV czują się stygmatyzowane. Jakie są tego mechanizmy? Co można zmienić?

Czytaj dalej

Ćwicz oddech w domu

Rehabilitacja oddechowa we własnym domu? To możliwe dzięki filmom instruktażowym dla pacjentów z idiopatycznym włóknieniem płuc i przewlekłą obturacyjną chorobą płuc.

Czytaj dalej

Poprzednie wpisy:

22 sierpnia 2019
Sam z Alzheimerem

Obserwuję na Facebooku kilka grup, poświęconych opiece nad chorymi z Alzheimerem, otępieniem, demencją. Do tych grup należą głównie kobiety, całodobowo zajęte swoimi rodzicami lub teściami.

Czytaj dalej

11 lutego 2015
Bliski ma depresję

Żona przestała sprzątać? Córka nie chce wychodzić z domu? Może to nie lenistwo. Ani zawiedziona miłość. Tylko choroba.

Czytaj dalej