Dieta Archiwum wpisów
Dobre bakterie24 czerwca 2015 - Dieta - Ryszard Sterczyński
Masz problemy z żołądkiem, złapała cię infekcja wakacyjna, a lekarz przepisał antybiotyk? Nie żałuj kasy na dobry probiotyk – pomoże ci odbudować florę bakteryjną w żołądku. To ważne.
Odpuść sobie myślenie, że najlepszy jest jogurt (chyba że specjalny probiotyczny) czy zsiadłe mleko – to nie wystarczy. Owszem, produkty mleczne to bardzo dobry element urozmaiconej codziennej diety, ale lepiej idź do apteki, kup coś dobrego i zabierz na urlop – na wszelki wypadek.
Wyselekcjonowane kultury bakterii poprawiają pracę układu pokarmowego, mają też dobroczynny wpływ na cały organizm.
Ostatnio w moich „probiotycznych” rozważaniach wsparła mnie prof. Grażyna Rydzewska, krajowy konsultant w dziedzinie gastroenterologii. Wypowiedziała się na ten temat dla PAP. Stwierdziła, że wyselekcjonowane kultury bakterii poprawiają pracę układu pokarmowego, są bardzo pomocne w trakcie leczenia biegunek, mają też dobroczynny wpływ na cały organizm.
Coraz więcej badań wskazuje na to, że bakterie te osłaniają przed skutkami ubocznymi działania np. leków przeciwbólowych (zawierających choćby ibuprofen), które mogą uszkadzać śluzówkę żołądka. Podobno mają nawet dobry wpływ na emocje.
Jak rozpoznać najlepszy probiotyk? Faktycznie preparatów zawierających probiotyki lub nawet wraz z synbiotykami (w nich bakterie mają wsparcie innych substancji, odżywiających je i ułatwiających namnażanie) jest w aptekach dużo, ale nie oszczędzaj na zdrowiu. Niektóre z nich naprawdę działają – są na to dowody naukowe. I nie warto wybierać najtańszego, jeśli chcemy być pewni, że zadziała.
Preparat musi mieć kilka miliardów dobroczynnych bakterii o trójczłonowej nazwie. Udowodniono działanie preparatów zawierających lactobacillus rhamnosus GG – jedyny jak dotąd przebadany szczep bakterii probiotycznych. W tym przypadku masz pewność, że twoja zniszczona działaniem leków flora bakteryjna szybko wróci do równowagi. Powodzenia.
Komentarze: 0
O blogu:
Wierzymy, że każdy trzyma swoje zdrowie w swoich rękach. Blog powstał po to, żeby dać wyraz naszym osobistym poglądom na ten temat, ale też przekazać rzetelną wiedzę, podsunąć wskazówki dla tych, którzy na naszą stronę trafią.
Czytaj także:
Dla twojego serca
Będzie się działo! Kto dba o swoje serce, niech kieruje się do Katowic.
Hospicja pod murem
Mam starych rodziców, jak większość mojego pokolenia. Nie dałbym rady zapewnić im przyzwoitej opieki bez domowego hospicjum. Dlaczego więc te placówki mają przestać istnieć?
Poprzednie wpisy:
Daj wypocząć oczom
Żeby zachować sprawny wzrok, trzeba w swój kalendarz wkalkulować wizyty u okulisty. Jak już nam się uda tam dostać (ja mam numerek na koniec listopada), upomnijmy się o badania, np. pomiar ciśnienia w oku, a nie ograniczajmy do dobrania okularów.