Choroby Archiwum wpisów

Kichaj w…łokieć7 października 2014 - Choroby -

Zaczął się sezon przeziębień. Do drzwi puka też grypa. Jak się chronić przed wirusami?

Na grypę najlepiej się zaszczepić. To poważna, grożąca powikłaniami, choroba, a nie zwykły katarek. W ubiegłym sezonie w Polsce z jej powodu ponad 9 tys. osób znalazło się w szpitalu, a 15 osób zmarło. Niedużo? Nie ma co ryzykować.

Czy wiecie, że wirus grypy może utrzymywać się na gładkiej powierzchni – np. na klamce – aż do 24 godzin? Zwłaszcza w chłodnej temperaturze.

To mit, że mróz zmniejsza zachorowalność – w lodzie wirus grypy potrafi przetrwać wiele lat.

Jeśli ktoś w twoim otoczeniu, np. w biurze, ma już grypę, a nie widać jeszcze tego objawów (potrwa dzień lub dwa, nim się pojawią), może ją przekazać nawet 20 proc. swoich współpracowników. Również tobie.

Istnieją proste sposoby takiego codziennego funkcjonowania, które pozwalają zmniejszyć ryzyko złapania grypy i innych wirusów.

A więc, gdy zewsząd słychać kaszel i kichanie, unikaj tłoku. Odpuść sobie kolejną imprezę. Jeśli to możliwe, przejdź się pieszo (pojedź na rowerze), zamiast jechać zatłoczonym autobusem. Wtedy nikt nie kaszle ci w twarz ani nie dotykasz uchwytów, na których może spokojnie egzystować wirus.

Wietrz pomieszczenia w domu i w pracy. Starannie myj ręce, kiedy tylko możesz. I to porządnie, mydłem. Przed chwilą otwierałeś drzwi budynku, prowadziłeś wózek sklepowy? Nie dotykaj oczu, ust, nosa. A przy powitaniu naprawdę nie musisz się ze wszystkimi całować.

Jeśli jednak coś złapałeś, pamiętaj, że i ty masz obowiązki wobec innych:
* Posiedź w domu: i tobie, i innym wyjdzie to na zdrowie. Wygrzej się, wypocznij. Nie tylko nie zarazisz kolegów, ale dasz organizmowi szansę, by poradził sobie z infekcją.
* Kiedy kichasz lub kaszlesz, zasłoń usta i nos chusteczką, po czym wyrzuć ją do śmieci i umyj ręce.
* Jeśli nie masz chusteczki (a z jakiego powodu jej nie masz?), zasłoń usta/nos łokciem lub ramieniem.

Te porady są banalne? Więc dlaczego tak nie postępujesz?

Ryszard Sterczyński
Inne wpisy autora

Komentarze: 0

O blogu:

Wierzymy, że każdy trzyma swoje zdrowie w swoich rękach. Blog powstał po to, żeby dać wyraz naszym osobistym poglądom na ten temat, ale też przekazać rzetelną wiedzę, podsunąć wskazówki dla tych, którzy na naszą stronę trafią.

Czytaj dalej

Czytaj także:

Jak żyje się z HIV?

Osoby zakażone wirusem HIV czują się stygmatyzowane. Jakie są tego mechanizmy? Co można zmienić?

Czytaj dalej

Ćwicz oddech w domu

Rehabilitacja oddechowa we własnym domu? To możliwe dzięki filmom instruktażowym dla pacjentów z idiopatycznym włóknieniem płuc i przewlekłą obturacyjną chorobą płuc.

Czytaj dalej

Poprzednie wpisy:

11 stycznia 2014
Taka sytuacja

Chorzy na Parkinsona nie mają dzisiaj szans. Ci tylko z drżeniem rąk mogą jeszcze wyjść na ulicę. Pozostali z powodu niesprawności są uzależnieni od rodzin.

Czytaj dalej

26 lutego 2019
Samotność opiekuna

Niepewność, bezsilność, na zmianę przebłysk nadziei i jej brak, poczucie winy i ciągłe zmęczenie. Zna to każdy, kto opiekował się kimś nieuleczalnie chorym.

Czytaj dalej